Őszinte leszek: velem is megtörtént. Elkezdtem a vállalkozást építeni, irodám persze nem volt, de nem is akartam, mi lehet kényelmesebb mint az, hogy otthonról dolgozik az ember? Még ha meetinged is van, akkor se muszáj deréktól lefelé felöltözni. Az asztal mögött úgyse látszik.
Aztán a kényelmet egyszer csak felváltja a szorongás. Sunyi, aljas módon jön, úgyhogy lehet, hogy észre se veszed. Nekem legalábbis nem tűnt fel jó ideig. Csak az, hogy már csak akkor megyek ki, ha muszáj. De ez is olyan lassan alakult ki, hogy meg sem fordult a fejemben, hogy ez régebben máshogy is volt.
Éppen abban az időben még az edzőterem is bezárt, ahova jártam edzeni, én meg lojális vagyok, nem álltam neki keresgélni újat, úgyhogy még több emberi kapcsolatom szakadt meg. Szépen lassan a 60 négyzetméter lett az életterem.
Aztán amikor jött egy váratlan dráma az életemben és azt éreztem, hogy valakivel kéne inni egy sört meg dumálni egyet, a következő az volt, hogy de kivel? Kit hívjak fel? Merthogy a barátok is elkoptak, hiszen idővel már mindent lemondtam, mert nem volt kényelmes kimenni.
Na itt jöttem rá, hogy baj van. Hogy meggyötört a Home office. Hogy ami a biztonságot jelentette, az már egy csapda, amiből muszáj kiszabadulnom, mielőtt még nagyobb baj lesz.
NÖVEKSZIK A SZORONGÁS
Szerencsére sikerült. De kiderült, hogy nem vagyok egyedül. A WHO adatai szerint is növekszik az utóbbi években a szorongás és nagyon úgy tűnik, hogy ebben igencsak benne van, hogy a covid járvány óta divatba jött a Home office munkarend.
Többek között erről is beszélgettünk Kovács E. Zsófival, az Üzlet és pszichológia alapítójával az Égéspróba podcast legutóbbi adásában.
MI AZ IGAZI BAJ A HOME OFFICE MUNKARENDDEL?
Kezdetben a rugalmasság felszabadító, ám a keretek hiányában a napok szétfolynak. A határok elmosódásával hajlamosak vagyunk túlórázni, a hatékonyság illúziója mellett viszont valójában visszaesik a teljesítmény. A fő veszély mentális egészségre mégis a szociális izoláció. Az online meetingek hatékonyak, de hiányoznak a kötetlen beszélgetések és az elismerő visszajelzések, amiről persze gondolhatod, hogy neked nem kell, pedig de. Külső megerősítés nélkülpedig felborul az egyensúly, ami kiégéshez és lehangoltsághoz vezethet.
Persze tudjátok, az Égéspróba podcastban mindig igyekszünk a gyakorlat oldalról is megfogni a dolgokat, itt sem volt ez másként.
Ebből hármat emelek ki ide:
- Szigorú keretek: Határozzuk meg a munkaidő kezdetét, végét és a dolgozósarkot!
- Közösségi kapcsolódás: Keressük a személyes jelenlétet és a visszajelzéseket!
- Örömforrások: Legyenek hobbijaink, amikért érdemes időben felállni a géptől!
A többi pedig benne van a podcastben, amit itt alább meg is tudsz nézni és persze, az Égéspróba podcastet eléred a legnépszerűbb platformokon is.
Like, feliratkozás, komment, egyéb algoritmus etetés more than welcome!
